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如何瘦胳膊,详细步骤让你的胳膊瘦下去

2016-08-07 16:49:58来源:女性减肥编辑:女性时尚

 夏天来了,不少千亿国际线上娱乐们喜欢穿无袖衣,可无奈手胳膊赘肉累累,看得惨不忍睹,时尚女人网小编教你一招绝对简单的瘦胳膊最有效的方法,咱们一起来学学吧!瘦胳膊最有效的方法步骤:

最有效的瘦手臂方法是什么
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怎么瘦胳膊步骤一、跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。
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怎么瘦胳膊步骤二、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
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怎么瘦胳膊步骤三、手心朝向体侧 上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
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怎么瘦胳膊步骤四、再次抬手臂  保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
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怎么瘦胳膊步骤五、手心转向朝前 上一步骤完成后,将手心朝前。
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怎么瘦胳膊步骤六、向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。
以上是怎么瘦胳膊步骤最有效的方法,步骤简单,在家里和办公室空闲的时间都可以做,每天花五分钟,就能立竿见影的效果,千亿国际线上娱乐们不防试试!

 

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